Cómo relajarse, de Thich Nhat Hanh

Detente, relájate conscientemente y recarga energías para controlar el estrés y renovar la frescura y claridad mental.

El quinto libro de la exitosa serie Mindfulness Essentials, una colección que vuelve a lo básico del mundialmente famoso maestro zen Thich Nhat Hanh, que presenta a todos los conceptos esenciales de la práctica de la atención plena.

Thich Nhat Hanh dice que cuando nos relajamos, "nos convertimos en agua en calma y reflejamos la realidad tal como es. Si no estamos tranquilos, la imagen que reflejamos estará distorsionada. Cuando la imagen está distorsionada por nuestra mente, no es la realidad y causa mucho sufrimiento". La relajación es esencial para acceder a la tranquilidad y la alegría que conducen a un mayor bienestar personal. Con secciones sobre la curación, el alivio de los pensamientos incesantes, la transformación de los sonidos desagradables, la soledad, la paz y más, Cómo relajarse incluye meditaciones que puede hacer para ayudarlo a lograr los beneficios de la relajación sin importar dónde se encuentre.

Con dibujos sumi-ink del célebre artista Jason DeAntonis.